Meer veerkracht dankzij hartcoherentie coaching!

Een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen.

Hartcoherentie brengt jezelf terug in evenwicht.

De maatschappij vraagt enorm veel van je. Er zijn voortdurend prikkels die je aandacht vragen. Deze prikkels zetten je stress-systeem aan. Dat is op zich geen probleem, wel integendeel! Dat stress-systeem zorgt ervoor dat je adequaat kan reageren op gevaar. Maar… een stress-systeem dat altijd aanstaat, dàt is een probleem. Hierdoor kan je je niet meer ontspannen, voel je je altijd opgejaagd, gaat je ademhaling en je hartritme te snel, krijg je lichamelijke klachten en heb je het gevoel dat je geleefd wordt.

Hartcoherentie biedt hierop een eenvoudig maar effectief antwoord.

Wat is Hartcoherentie:

Hartcoherentie is een ademhalingsmethode, die het lichaam in balans brengt. Door op een ritmische manier en trager te gaan ademen, gaat het hart reageren. Dat hart laat dan aan het brein weten dat alles ‘veilig’ is en het lichaam komt tot rust. Er komt een gevoel van focus in een innerlijke rust. Je komt in de ‘flow’

Hierdoor produceert het lichaam minder stresshormonen. De immuniteit stijgt, samen met de veerkracht en energie, de ademhaling vertraagt. Het lichaam gebruikt zijn ‘rem’

Waarom kiezen voor hartcoherentie:

Het programma biedt eenvoudige, praktische en overal toepasbare (ademhalings)technieken en vaardigheden om je bewust te zijn van je stress en emoties, ze te beheren en te sturen.

In welke mate je hart coherent is, meet je met biofeedbackapparatuur die je verbindt met je pc, smartphone of tablet.

Hartcoherentie is géén ontspanningstechniek maar een training van je lichaam naar een optimale toestand. Zo train je jezelf in weerbaarheid tegen stress. Zo kan je dit dan inzetten op momenten dat je dat nodig hebt

Preventief: je verhoogt je veerkracht en je energie en kan je optimaal voorbereiden op je dag, op een zware vergadering, een sportwedstrijd, een uitdaging, een moeilijk gesprek, …

In het moment zelf: door de coherente toestand op te roepen, laat je je niet overspoelen door je stress en je emoties, maar kan je op een optimale manier reageren. Zo blijf je dicht bij jezelf en laat je je niet meeslepen door de situatie.

Curatief: Na een stress-piek kan je jezelf snel terug tot rust brengen. Zo blijft je lichaam niet aanstaan, je ademhaling en hartritme vertragen weer. Zo stopt het energieverlies dat gepaard gaat met stress, zeer snel.

Hoe verloopt het hartcoherentie coaching traject:

Een hartcoherentie training bestaat uit 5 sessies van telkens 1 uur.

Tijdens dat uur wordt info gegeven over stress, hartcoherentie en de invloed hiervan op je lichaam. Daarnaast worden oefeningen gegeven. Deze worden tijdens elke sessie gedaan, aangesloten aan een biofeedbacktoestel. Zo kan je zien wat de oefeningen in je lichaam doen. Deze oefeningen worden dan thuis verder ingeoefend en tijdens de volgende sessie geëvalueerd. 

Wil je zelf er graag zelf mee aan de slag gaan? Neem dan zeker contact voor het maken van een afspraak of voor bijkomende informatie. Je kan ook deelnemen aan een groepsprogramma, als je graag in groep leert. De volgende data vind je in de agenda. 

In deze situaties geeft Hartcoherentie je voordeel

• Stress:
• Angsten:
• Examenvrees:
• Concentratieproblemen
• Burn-out:
• Innerlijke rust
• Overprikkeling
• Faalangst

• Stress-gerelateerde klachten zoals
  • Hoge bloeddruk
  • Hoofdpijn
  • Slecht slapen
  • Hartritmestoornissen
  • Chronische pijn
  • Weinig energie
  • Hyperventilatie
  • …

Extra voordelen van Hartcoherentie

Wat onze klanten zeggen